Individuell und flexibel
Tauschen Sie sich per WhatsApp oder einem anderen Kanal mit mir aus – genau dann, wenn sich ein Anliegen zeigt oder Sie sich rückversichern möchten, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.
Körperbild und Essen — auch ein Beziehungsthema
Essen ist eng mit unseren Beziehungen zu anderen und zu uns selbst verknüpft. Wenn wir das verstanden haben, kann nicht nur unser Esseverhalten, sondern auch die Beziehung zu uns selbst, zu unserem Körper und zu den Menschen um uns herum verbessert werden.
Auf was es sonst noch ankommt
Ich vermittle nicht nur Ernährungswissen – vor allem begleite ich Sie dabei, Schritt für Schritt eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Denn echtes Wohlbefinden beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Inneren.
Ein neues, liebevolles Verhältnis zu Essen – und zu sich selbst. Mit der ganzheitlichen Ernährungsberatung bei Vitale Zollikon.
Emotionales Essen ist oft mehr als „falsches Essverhalten“. Es ist eine Antwort auf innere Unruhe, auf Stress, Einsamkeit oder alte, schmerzhafte Erlebnisse. Vielleicht greifen Sie zum Essen, wenn Sie Trost brauchen, Ruhe suchen oder sich selbst zu stark oder zu wenig spüren. Und danach kommen oft Schuldgefühle, Scham oder das Gefühl, versagt zu haben.
Genau hier setzen wir an und schauen gemeinsam hinter die Fassade: Welche Emotionen lenken Ihr Essverhalten? Welche Muster wiederholen sich – und wozu? In einem geschützten Rahmen erkunden wir Ihre persönliche Essgeschichte und finden Wege zurück zu einem liebevollen, bewussten Umgang mit sich selbst und mit dem Essen.
Mein Ansatz ist einfühlsam, individuell und hybrid – das bedeutet: Wir arbeiten so, wie es für Sie am besten passt. Ob online oder in Präsenz, ob regelmässig oder flexibel. Sie stehen im Mittelpunkt – nicht ein Plan.
Wäre es nicht schön, wenn Essen einfach wieder leicht wäre?
Wenn Genuss erlaubt ist – ohne schlechtes Gewissen.
Wenn Sie sich selbst wichtig genug sind, gut für sich zu sorgen – nicht aus Zwang, sondern aus Wertschätzung.
Ein Teil der Beratungskosten kann über Ihre Zusatzversicherung bei der Krankenkasse abgerechnet werden.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Sie wirklich brauchen.
Mit welchen Themen sind Sie gerade konfrontiert?
- Unerwünschtes/ungesundes Essverhalten
- Unsicherheiten beim Essen in der Beschaffung, Zubereitung, etc.
- Physisches und seelisches "Unwohlsein"
- Essprobleme in der aktuellen Lebenssituation
- Gewichtsmanagement
- Gesunde Ernährung, Prävention
- Ernährung für die Familie, im Alter, im Job
Seien Sie es sich selbst wert.
Ich gebe Ihnen nicht nur Wissen mit auf den Weg – ich stelle Fragen, die Ihnen helfen, Ihre ganz eigenen Antworten zu finden.
Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln, das Sie auch in schwierigen Momenten trägt. Denn wenn sich im Inneren etwas verändert, darf auch das Aussen folgen – und vieles kommt dann (fast) von allein. Ganz natürlich.
Eine Kontaktaufnahme kostet nichts – ausser ein wenig Mut.
Sie dürfen Raum einnehmen – mit dem, was war, mit dem, was ist, und mit allem, was sein könnte.
Gerade bei ungesunden Essgewohnheiten geht es oft darum, unangenehme Gefühle anzuschauen und zu überwinden. Wagen Sie den ersten Schritt ins "kalte Wasser" – und melden Sie sich ganz unverbindlich bei mir. Wer weiss: Vielleicht finden Sie in mir ein Gegenüber, das zuhört, mitfühlt – und Sie dabei unterstützt, mehr Klarheit und Leichtigkeit zu gewinnen.